산과 바다를 찾아
태양의 열기 속으로 살갗이 노출되는
바캉스의 계절 여름이 찾아왔지만 환경오염으로 햇살 아래
자연스럽게 피부를 내어놓는 것도 무척 조심스럽다. 이제는
남녀노소 피부를 가꾸는 것이 미용이나 아름다움을 위해서가
아니라 건강을 위해서도 사계절 모공관리 피부관리는 당연한
것이 되었다.
모공축소 관리법
모공을 축소시키는 방법
1,얼굴 깨끗이 씻기.
모공에 각질이나 피지가 쌓이면,
모공이 커지고 눈에도 쉽게 띈다. 따라서, 피부 표면에 쌓이는
각질과 피지를 최소화하기 위해 얼굴을 깨끗이 씻는 것이 중요하다
.아침에 한 번 저녁에 한 번 얼굴을 씻는다. 두 번 이상 얼굴을
씻으면 피부가 건조해지고 염증을 일으키거나 모공이 더 커
보인다.황산염이 없는 순한 세안제를 쓰고, 뜨거운 물보다는
따뜻한 물로 얼굴을 씻는다. 깨끗하고 부드러운 수건으로
얼굴을 문지르지 말고 가볍게 두드리며
물기를 없앤다
2각질 제거하기.
피부 각질을 벗겨내면
피부 표면의 피지와 섞여 모공을 막는 것을 방지할 수 있다.
미세 입자를 함유한 부드러운 각질 제거 스크럽을 사용해서
일주일에 두 번 각질을 제거한다. 입자가 큰 스크럽은
피부에 상처를 내어 피부가 상할 수 있다.대안으로,
세안용 수건으로 작은 원을 그리며 닦아 낸다. 또는
집에 있는 재료로 천연 각질 제거제를 만들 수 있다.
여력이 되면 클라리소닉 같은 수분을 함유한
클렌징 브러쉬를 구입한다. 손으로 세안하는
것 보다 두 배는 효과적으로 깨끗하게
피부 각질을 벗겨준다
3여드름을 유발하지 않는 수분 보습제를 사용한다.
건강한 피부 유지를 위해서도
수분 보습제는 중요하다. 또한 피부가 건조해져 모공이
오히려 커 보이는 것을 방지한다.수분 보습제 구입시, 모공을
막지 않고 “여드름을 유발하지 않는다”는 상품 표시를
주의 깊게 살핀다.민감성 피부이면, 피부 트러블이
생길 수 있으므로 색소나 향이 첨가된
수분 보습제는 가급적 피한다.
4스팀 하기.
스팀 요법은 모공을 작아 보이게 하는데 효과적이다.
뜨거운 스팀으로 모공을 열어 모공에 낀 각질이나 피지가 빠져나오도록
해주기 때문이다.스팀할 물을 끓여 넓은 대야에 붓는다. 여드름이
생기기 쉬운 피부이면, 티 트리 오일 두 방울을 떨어뜨린다.
머리를 타월로 감싸고 얼굴을 대야 가까이로 낮춘다.
10분정도 얼굴에 스팀을 쬔다.스팀을 다 쬐었으면,
찬물을 얼굴에 뿌려준다. 피지와 각질을
씻어내 버리고 모공을 축소 시킨다.
5점토 팩 하기.
점토 팩은 모공에 쌓인 먼지,
피지 및 각질을 제거하여 모공이 작아 보이게 한다.
근처 가게나 화장품 매장에서 점토 팩을 구입하거나 손수
벤토나이트 점토 15 ml (1 테이블 스푼), 오트밀 15ml, 그리고
물 15ml를 섞어 만든다.얼굴을 깨끗이 씻은 다음, 팩을 바르고
점토가 완전히 마를 때까지 10-15 분 동안 놔둔다. 피부가
당겨지는 느낌이 들어야 한다.따뜻한 물로 점토를
씻어 낸 다음, 얼굴을 부드럽게 두드려 가며
닦아 낸다. 일주일에 한 번씩 반복한다.
6매일 자외선 차단제 바르기.
많은 사람들이 잘 인식하지 못하지만,
자외선은 피부를 탄력있게 받쳐주는 콜라겐을 파괴한다.
콜라겐이 부족하면 모공이 늘어져서 더 커 보인다.매일 자외선
차단제를 발라서 이를 예방한다. SPF를 함유한 얼굴 보습제는 손쉽게
구할 수 있으니 꼭 발라준다.야외에서 장시간 있을 때에는 유해한
태양광선으로 부터 피부를 보호하기 위해 추가로
모자와 선글라스를 착용해야 한다.
7블랙헤드와 여드름 짜지 않기.
블랙헤드를 잡아 뜯거나 짜는 것은
좋은 방법이 아니다. 모공을 훼손할 수 있고 더 커보이게 할 수 있다.
블랙헤드를 짜면 손이나 손톱에 있는 박테리아에 감염되어 심한
여드름으로 악화될 수 있다.블랙헤드를 짜고 싶으면,
온라인이나 약국에서 소독된 여드름 압출기를
구입하여 사용한다.
모공 축소하는방법
모공축소하기 참 힘들죠
>모공은 모발과 피지선등이 연결되어
>털이 나는 구멍임과 동시에 피지선에서 분비된 피지가 배출되는
구멍이라고 볼수있는데요 모공은 지성피부를 가진 분들에서 잘 발생합니다.
모공으로 배출되는 피지량이 많아 구멍이 넓어지게 되는것인데요
또 다른 이유는 피부 노화의 결과로 모공을
둘러싸고 있는 결체조직의 탄성이 떨어져
모공이 늘어납니다.
모공 같은경우 한번 넓어지면
돌아오기가 힘이들고 간단히 어떠한 제품에 의존하기보다는
꾸준히 관리해주시는게 좋지 않나 싶구요 보통 세안할때에 귀찮다고
찬물로 세안하는 경우가 많은데요 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 물로
세안을 하여 모공을 열어주어 클렌징등을 해주시고
찬물은 모공속의 피지를 굳게하고 노폐물 제거력이
떨어지므로모공을 조여주는팩등을
해보시는것도 좋지 않을까 싶네요.
모공을 조여 주는 천연팩
사과 스크럽
재료 사과1/4, 레몬즙 1작은술, 달걀흰자 1개분
만들기 껍질 벗긴 사과를 잘게 썬 후 레몬즙, 달걀흰자를
함께 믹서에 넣고 곱게 만든다. 세안한 얼굴에 사과
스크럽을 바른 뒤 10분 정도 두었다가
물을 묻혀 가볍게 마사지한 후
씻어낸다.
당근+해초가루 팩
재료 당근 1/4, 해초가루 20g
만들기 당근을 갈아 즙을 내고 해초가루를 잘 개준다.
깨끗하게 세안하고 얼굴 전체에
팩을 한 뒤 20분 후에 떼어내고
잘 씻어준다.
율피 팩
재료 율피가루 1큰술,
달걀흰자 1개분, 밀가루 적당량
만들기 율피가루를 물에 갠 다음 달걀흰자를 넣어 잘 섞고
밀가루를 약간 넣어 걸쭉한팩을 만든다. 얼굴에 바른 후
10분쯤 지나서 깨끗이 씻어내고
정리한다.
건성피부에 좋은 음식
건성피부에 좋은 음식이나 치료법 가르쳐 주세요??
살이 벗겨지고
간지러울땐 피가나도록 긁어요
여름때 짧은옷 입고 다니기 힘드네요
칠곡 카톨릭병원이 피부로는 전국에서
손꼽힌다고해서 피부주사 맞으니 잠깐
없어졌다가 다시 생기고 없어지지않는거라
하던데 치료법이 없는지요?
기본적으로
모공을 축소시키려면
술 같은 자극적인 것을 마시면 안 되고
수분을 충분 섭취해서 피부가 건조해지는 것을 막고
밤에 잘 때 깨끗이 세안을 한 다음 세안한 물기를 닦지 말고
그위에 바로 수분크림을 발라주면
좋다고 합니다.
답변
건조한 피부인데
간지러울때 피가 나도록 긁는거 매우 안좋은데
먼저 피부과 를 내원 또는
피부전문 한의원을 내원
해보면 어떨지요? .
건성 피부 라면
평소 수분크림을 필수적으로
발라주셔야 좋습니다. 살이 벗겨지고 피가
나도록 긁는다면 지루성 피부염이 아닐지 의심 됩니다.
병원 내원을 어서 하는게
좋아요.
바세린인텐시브케어
저는 이제품 10년넘게 쓰고 있습니다.
울애들 아토피가 있을때도 이것만 썻습니다.
추천드려요. 시중가격 만원이하입니다.
성피부에 좋은 음식
ㅡ미역
피를 맑게 하여 주고 혈액의
순환을 돕와 건성피부에
도움을 줍니다
ㅡ녹차
몸안의 노페물을 배출을 시켜줍니다
ㅡ과일
식이섬유와 비타민이 풍부하여
장의 개선을 하여 주고 피부의 수분을 채워주는
효능을 가지고 있습니다.
건성피부치료법
병원에서 진료를 받으시고
치료를 받으시는 것외에 집에서 할 수 있는
방법을 소개합니다.
ㅡ세안
미지근한 물로 세안을 하시고
마지막 행구는 과정에서 찬물을 사용하여
세안 마무리를 하여주어 모공의 관리를 합니다
세안을 한 다음에 수건으로 닦지 마시고
손으로 얼굴을 툭~툭~ 치시면서 수분의
흡수를 도와주는 동시에 얼굴의
마사지를 겸하도로합니다.
ㅡ음식
인스턴트 음식과 밀가루 음식
그리고 기름에 튀긴 음식을 드시지
않아야 합니다
ㅡ샤워 후 오일바르기
바디 샾에서 몸이 건조하다고 하시면
몸에 맞는 오일을 주실 것이므로 이러한 수분 오일을
구입하시어 샤우를 하시면 발라 주십니다.
ㅡ물섭취
하루 2리터 이상의 물을
충분하게 섭취를 하여 주셔야 몸에
수분을 보충을 하여 주면서 우리의
몸을 건성에서 중성으로 전환이
되도록 도움을 줍니다.
답변
건성 피부에는
과일이나 채소 중에서는 레몬, 사과,
당근, 토마토, 포도, 석류가 좋습니다. 레몬은 모세혈관을
튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 섭취 뿐만 아니라 팩으로
사용해도 효과적입니다. 그러나 산성이 강하므로 다른
과일과 같이 섭취해주시는 것이 좋습니다.
사과는 비타민 B,C가 풍부함으로
피부 회복에 효과적입니다. 사과는 아침에 먹는
것이 좋습니다. 당근은 비타민A가 있어서 피부 세포 재생과
세균에 대한 저항력을 길러줍니다. 토마토는 라이코펜이라는
항산화 성분이 들어 있어서 피부 노화 방지와
자외선 차단, 주름 제거에 효과적입니다.
포도는 풍부한 포도당으로
피부를 촉촉하게 만들어주고 매끄럽게 해주는 효과가 있습니다.
석류는 철분 비타민A, C, E가 함류되어 있어서 나이가 들면서
수분 함량이 줄어드는 것을 방지시켜주고 활성화
산소로부터 피부를 보호해줍니다.
피부 건조증을 예방하려면 적절한 수분 유지가 최선.
18∼20도 정도의 실내 온도에 가습기 등을 이용해 50∼60%의 습도를
유지해주는 것이 좋습니다. 잦은 목욕이나 사우나도 피해야 하며, 특히
때수건으로 피부를 문지르는 것은 절대 금물입니다. 비누를 많이
사용하는 것도 좋지 않은데 이는 피부에 있는 지방을 과도하게 제거하여
더 건조하게 만들기 때문입니다. 세정력이 강한 비누 사용을 자제하고, 사용하더라도
유아용 비누나 보습 기능이 있는 비누를 선택합니다. 샤워 후에는 로션이나
보디 오일 등 보습제를 전신에 발라 피부의 습기를 유지하도록 하고
수시로 로션을 덧발라 피부를 촉촉하게 유지합니다.
건성 피부에 좋은 음식
1. 오트밀 : 오트밀은 식이섬유가 많이 함유되어 있는
탄수화물로 밥 대용으로 먹는 것도 좋습니다. 오트밀은
곡물의 한 종류로 우리가 평소에 즐겨먹는 음식은 아니지만
건조한 피부에 수분과 영양을 공급합니다. 오트밀은 수분을 끌어당기는 곡
물로 피부 속으로 침투시켜 보습력을 지켜주고 비타민과 미네랄이
풍부하여 수분 공급은 물론 윤기 있는 얼굴로
만들어주는데 도움을 줍니다.
2. 콩 : 콩에는 피부에 좋은 역할을 하는 영양소들이
많이 함유되어 있습니다. 건성 피부는 물론, 모발에도 좋은 영향을 줍니다.
콩에는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 수분을 보호하는 힘을 가지고
있습니다. 콩은 탄력 있는 피부로 만들어주며 이소플라본이라는 성분이
피부를 보호하고 피부 담김 현상을 최소화
시켜주어 노화를 예방하는
효과도 있습니다.
3. 석류 : 석류에는 여성 호르몬이 많이
함유되어 있기 때문에 여성에게 좋다고 알려져 있습니다.
건성 피부에 좋은 음식이라 할 수 있는 석류 씨에는 비타민 A, C, E가
풍부하여 철분이 다량 함유되어 있고 활성 산소로부터 피부를 보호합니다.
석류의 과육에서 얻은 추출물은 나이가 들면서 피부의
수분 함량이 줄어드는 것을 방지해줍니다.
4. 초콜렛 : 초콜렛의 주 재료가 되는
카카오에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있습니다.
폴리페놀은 피부 내외에 유해한 요인으로부터 피부를 보호하고
항산화 효과가 탁월하여 젊고 탄력 있는 피부를 유지하도록
도와줍니다. 페리페놀은 피부를 촉촉하게 하는 세포의
활동을 촉진시키는 기능을 담당하며 건강하고
윤기 있는 피부로 만들어줍니다.
건성피부에 좋은 음식 4가지 알아보니...
최근 들어 급작스럽게 낮아진 기온 탓에 수분크림을 매일 발라도
건조함에 대한 불편을 크게 못 느끼다가 ..... news.unn.net
건성피부관리 :: 건성피부특징/원인/좋은음식
건성피부관리]건성피부특징/원인/좋은음식건성피부관리 ::
건성피부특징/원인/좋은음식 안녕하세요^^ 닥터수입니다 사람들은 대부분
지성피부만 안좋은 피부로 인식하고 건성피부에 대해서는 좋은 피부라고
날씨 추워질수록 피부건조, 가려움증, 아토피 극성
[건성피부관리]건성피부특징/원인/좋은음식
건성피부관리 :: 건성피부특징/원인/좋은음식 안녕하세요^^ 닥터수입니다 사람들은 대부분 지성피부만 안좋은 피부로 인식하고 건성피부에 대해서는 좋은 피부라고 생각하는게 대부분인데요~
blog.daum.net
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*아연과 비타민 D
~비타민 D는 피부 각질 세포의 과도한 증식을 억제하여
건선 환자는 충분히 섭취해야 합니다.
~아연이 부족하면 아토피성 피부염, 여드름, 건선, 류머티즘
관절염, 대장염 등을 악화시킵니다.
;아연은 비타민 A가 기능을
발휘하기 위해 꼭 필요한 영양소입니다.
;아연은 상처를 치료하고 면역 기능을 좋게 합니다.
;아연은 염증을 억제하고 조직을 재생시킵니다.
;아연은 골밀도를 증가시키는 역할을 합니다.
;아연은 인슐린의 대사, 합성, 분비작용에 모두 참여하며,
췌장의 베타세포를 보호해 주고 인슐린을 증가시키며, 당뇨
환자의 상처 회복을 촉진합니다.
;아연은 항산화 작용을 하여 유해산소를 억제합니다.
;아연은 T 임파세포의 자가면역 반응을 억제하므로
류머티즘 환자는 반드시 필요합니다.
;아연은 백혈구의 기능을 좋게 하고
면역을 증강시켜 박테리아의 파괴를 돕습니다.
;아연은 남성호르몬 대사, 정충 생성, 정충 운동성,
전립선 건강에 필수적으로 섹스 미네랄이라
불리며 특히 굴에 많습니다.
;아연이 부족하면 아토피성 피부염,
여드름, 건선, 류머티즘 관절염, 대장염 등을 악화시킵니다.
;아연은 장벽을 궤양으로부터 보호해 줍니다.
;아연이 부족하면 항체 생산이
부족하여 면역 기능이 급격히 저하됩니다.
;아연이 부족하면 유즙분비호르몬인
프로락틴의 분비가 증가하여 유방섬유종이 더 샘해집니다.
;아연이 부족하면 콜라겐의 성분이
부족해지므로 잇몸 조직이 약해집니다.
;고혈압 약을 복용할 때는 아연이
부족해지기 쉬우므로 음식을 통해 적극적으로
섭취해야 합니다.
;아연이 부족하면 갑상선이 저하될 수 있습니다.
;피부 건강의 필수는 비타민 A와 아연입니다.
건선 피부가 있을 때는 반드시 필요합니다.
->위 내용은 미국 자연의학 박사
이경원의 저서에서 인용(우리집 주치의 자연의학)
건성피부의 특징이
피부의 표피세포는 끊임없이 피지를 생성하며
약 27일(26∼41일)을 주기로탈락과 재생 을 거듭합니다
이러한 과정이 너무 빨리 진행이 되어 나타나는 현상이라고
볼수있는데요 전체적인 피부당김이 심하며 윤기가 없고 화장이 잘
받지 않으며 눈가와 입가에는 가는 주름이 쉽게 생기게
되는데 피부 수분량이 적거나 유분량이 적어 건조감을
느끼며 저항력이 약하기 때문에 피부가 헐기 쉬우며
외부의 자극에 민감한 반응이
나타나게 됩니다.
기초 손질 포인트
① 평상시의 기초손질을 정성껏 해야한다.
② 혈액순환과 신진대사를 활발하게
해주는 맛사지를 매일 하도록 한다.
③ 난방은 피부의 수분을 빼앗아 가므로
실내의 습도를 적당하게 유지하여 피부의 수분
증발을 억제 하도록 한다.
④ 녹황색 야채,간,버터,김과 같이
비타민A가 함유된 식품은 신진대사를 활발하게 하고
피부를 부드럽게 해주며 버터,치즈 ,호두 등의 지방분은
피지분비를 촉진시키므로 충 분히 섭취하도록 한다.
효과적인 관리법
① 수분함량이 많은 클렌징 크림을 사용하는 것이 좋다.
② 세안 후 피부가 당기지 않도록 피지막을
손상하지 않는 부드러운 세안제를 선택한다.
③ 되도록 비누 세안은 피하고
미지근한 물을 사용하는 것이 좋다.
④ 세안 후에는 곧바로 화장수와 로션,
크림으로 수분과 영양을 공급해 준다. 특히 겨울철의
건조한 실내에서는 피부 당김이 더욱 쉽게 올 수 있으며,
세안 후 얼굴에 남아있는 물기가 증발되면서 피부의
수분을 빼앗아 가기 때문이다.
⑤ 피부건조가 특히 심할 때 매일 가볍게
마사지를 해주는 것이 좋으며 마사지 크림에 에센스를 섞어
사용하면 피부에 영양을 공급해 줄 뿐 아니라, 피부의 신진대사를
활성 화시켜주는 효과가 있다. 보통 주 2∼3회 정도는
마사지를 실시한다.
⑥ 잔주름이 발생하기 쉬우므로
잔주름을 예방하기 위해 아이크림을
아침, 저녁으로 꾸준히 발라주는
케어가 필요하다.
⑦ 수분을 충분히 공급해 줄 수 있는
수분 공급팩을 규칙적으로 해준다.
⑧ 사우나탕 같은 곳에서 땀을 많이 흘리면
수분과 유분이 지나치게 빠지게 되므로
가능한 오래있지 않도록 주의한다.
⑨ 메이크업 단계
건성피부에는 크림타입의 파운데이션이나
리퀴드 타입의 파운데이션을 사용한다. 스킨커버 나 케익 타입의
파운데이션은 사용하지 않는 것이 좋다. 이들 제품은 피부상태를
더욱 건조하게 만들어 악 건성피부로
만들기가 쉽기 때문이다.
[달걀 노른자 클린징 크림]
달걀 노른자에 아몬드 가루를 넣고 잘 섞은후 마사지 하듯 문질러 준다.
[콩 스크럽]
달걀1개, 노란 콩가루 1큰술, 올리브 오일 100g을 잘섞어 T존 부위 위주로 살
살 문질러 준다.
[오이 스킨]
오이 1/2개, 알코올 30㎖, 글리세린 10㎖
1.오이는 깨끗이 씻은뒤 얇게 썬다음 알코올에 담근다음
4~5시간이 지나면 커피 필터에 거른다.
2.걸러진 오이액에 증류수와
글리세린을 섞어 갈색병에 담아 냉장고에
보관하며 사용한다
[피부 손질]
1. 수분을 충분히 공급한 후에 유분으로 수분증발을
방지하는 인공피지막을 만들어주면 피부보호에 효과적이다.
2. 맛사지는 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 활발하게
하고 피부에 활력을 주므로 가볍게 매일 실시한다.
3. 팩은 영양공급효과가 우수한 팩으로 일주일에 1∼2번 하도록 한다.
4. 보습제가 충분히 들어있는 보습 전용 에센스나
영양 크림까지 사용해 주는 것이 좋다.
5. 눈가 잔주름이 다른 피부에 비해 일찍 많이 나타나므로
아이제품을 꼼꼼하게 발라 주도록 한다.
6. 진흙은 피부를 건조하게 하며 피부의 수분을 흡수하는 작용을 하므로
가급적 머드팩은 피하도록 한다.
7. 자극이 적은 입자가 작은 스크럽 제품을 적절히
일주일에 한번 정도 사용한다.
세심한 피부관리로 젊음을 유지하는 아름답고 즐거운 인생,
신나는 여름날이 되십시오....
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