> ♤,폭염을 이기는 8가지 방법.. 1. 이수치열(以水治熱) 하세요.이열치열(以熱治熱)은 가장 잘못된 태도입니다.일부러 사우나 등 더운 곳에 가거나 뜨겁고 매운 음식을 먹는 것은 미련한 짓입니다. 체열이 올라가 더욱 탈진에 빠지게 만들며 심한 경우 열사병이 생길 수도 있습니다.의학적으론 이수치열이 좋습니다.그러니까 더위는 물로 다스려야 한다는 뜻입니다.물은 우리 주변에서 가장 비열이 높은 물질이기 때문입니다.온도를 1도 올리기 위해 가장 많은 열을 빼앗아 가는 물질이 바로 물입니다.무더운 계절일수록 수시로 물을 마시거나 가벼운 샤워나 등목 등으로체온을 식히는게 현명합니다.2. 땀을 많이 흘린다면 조금 짜게 드세요.그러나 더울 때 장시간 운동이나 노동을 해서 땀을 많이 흘려야한다면 물만으로 부족하고 소금..

일요일부터 장마가 시작된다는 소식에 벌써부터 마음이 급하다. 밀린 이불 빨래와 닳은 타이어 교체까지 해야할 게 너무 많다. 그중에서도 제일 중요한 것은 곰팡이 예방과 실내 습도를 낮추는 것. 장마철을 건강하게 나기 위한 효과적인 제습 방법과 곰팡이 예방법을 소개한다. 장마와 ..

> 올해도 어김없이 ‘알레르기의 계절’이 돌아왔다. 봄이면 황사, 꽃가루, 미세먼지 등으로 인한 알레르기 질환이 기승을 부리기 때문. 비슷한 듯 다른 알레르기 질환, 어떻게 구분할까?    건강보험심사평가원에 따르면 최근 5년간 진료 인원을 분석한 결과 알레르기 질환을 앓는 환자의 약 40%가 3~4월에 집중되는 것으로 나타났다. 이는 봄철에 갑자기 커지는 일교차 때문. 겨우내 낮은 기온에만 적응되어 있던 우리 몸은 봄이 되면 수시로 바뀌는 날씨에 적응하기 위해 체내 에너지를 많이 소모하게 된다. 피부와 근육의 에너지가 고갈돼 면역세포의 기능이 약해진데다 공기 중에 떠다니는 황사·꽃가루 같은 알레르기 원인물질이 늘어나기 때문에 그 어느 때보다 알레르기 질환을 앓을 가능성이 높은 것. 알레르기 질환은 뚜렷..

>   일교차가 심한 요즘 같은 시기에는 면역력이 떨어져 전반적인 건강에 영향을 미친다. 큰 일교차에 미세먼지, 황사 등 불청객까지 가세하므로 알레르기 비염, 기관지염과 같은 호흡기 질환이나 피부질환에 쉽게 노출될 수 있다. 비타민하우스 자료를 토대로 요즘 같은 때에 건강에 도움이 될 수 있는 성분 3가지를 알아봤다. ◆피부를 지키는 세라마이드=일교차가 큰 봄철에는 강렬한 자외선과 건조한 날씨로 피부가 푸석해지고 피부 탄력이 떨어지게 된다. 특히 황사와 미세먼지가 더해져 피부질환을 유발하기 쉬운 환경이 되므로 속부터 건강한 피부를 만드는 것이 중요하다. 세라마이드는 피부의 가장 바깥층인 각질층을 구성하는 지질로 피부의 수분이 증발하지 않도록 막아주는 역할을 한다. 피부 속 세라마이드 양이 감소하면 외부 ..

2월4일 입춘! 입춘대길 써 붙이는 방법 긴 겨울이 가고 드디어 봄이 오는 소리가 들립니다. 오늘 2월4일은 입춘, 24절기상으로는 이제 새해가 왔다고 볼 수 있어요. 입춘이 되면 각 가정에서 기복 행사로 입춘축(立春祝)을 대문이나 문설주에 붙이는 것이 관례였습니다. 입춘축은 다른 말로 ..